Processus se produisant dans le corps de l’athlète

Processus se produisant dans le corps de l’athlète

Métabolisme.
Un athlète qui a cessé de s’entraîner depuis longtemps perd progressivement de la masse musculaire, conséquence directe du catabolisme. Le corps a besoin d’éléments biologiquement significatifs comme carburant et matériau de construction. Chaque cellule du corps est vivante et a besoin d’être rechargée à temps. Si l’organisme ne reçoit pas suffisamment de nourriture pour le fonctionnement des organes et du cerveau, les nutriments sont d’abord prélevés dans les muscles par catabolisme (dégradation).

Pour comprendre le déroulement du catabolisme, il faut comprendre ce que signifie la vie dans un sens. La vie est le métabolisme des nutriments à l’intérieur de la cellule, il n’y a pas de vie en dehors de la cellule. La multitude de cellules dont nous sommes composés sont des millions d’organismes vivants qui, ensemble, nous forment.

Catabolisme.
Lorsque des blessures surviennent, le corps tente de les reconstituer en consommant les protéines qui accompagnent la nourriture. Les dommages seront réparés et l’intégrité du corps ne sera pas menacée. Lorsque les nutriments sont rares, le corps va essayer de les obtenir en décomposant délicatement les structures, par exemple en décomposant les parties presque inutilisées du squelette musculaire. Les fibres musculaires seront décomposées en acides aminés, envoyés là où ils sont le plus nécessaires.

Dans ces moments où les nutriments sont rares, la perte de masse musculaire au stade passif sera nécessairement observée, mais elle peut être spécifiquement ralentie par la consommation de produits protéinés. C’est-à-dire qu’une personne qui mange beaucoup perdra moins de poids pendant la passivité. Mais le catabolisme sera de toute façon impliqué, c’est une régularité, car la masse musculaire est la première à disparaître juste après la masse grasse.

Processus se produisant dans le corps de l’athlèteAnabolisme. L’inverse du catabolisme, qui commence dès que le catabolisme s’arrête. L’anabolisme et le catabolisme sont une paire inséparable. Il n’y a pas d’état de transition entre les deux, l’un d’entre eux fonctionne tout le temps. Les nutriments issus du catabolisme sont utilisés dans l’anabolisme. C’est ainsi que des substances simples sont transformées en substances plus complexes.

Comment forcer l’anabolisme plutôt que le catabolisme :

Un sommeil sain d’au moins 7 heures par nuit est nécessaire. Un rythme de vie fixe corrige la qualité du sommeil et les résultats qui en découlent. Le catabolisme est presque inefficace lorsque vous dormez, mais si vous ne dormez pas assez, votre corps est surmené et vous utilisez toujours le catabolisme comme méthode pour le combattre.
Une formation régulière est un élément essentiel de la croissance. Pour augmenter la masse musculaire totale, il est nécessaire d’utiliser un petit nombre de répétitions et des poids importants dans ce régime stressant.
Soutien du fond hormonal. Si le taux de testostérone est élevé, le processus anabolique est plus long et plus efficace.
Surveillance de l’immunité. Plus le système immunitaire est faible, plus l’organisme a besoin de nutriments pour résister aux infections. Un corps accablé par une lutte infructueuse contre une maladie ne construit pas de muscles.
Il n’y a pas de croissance sans une alimentation profonde en aliments protéinés et en glucides de qualité (non boostés).

L’anabolisme n’est pas seulement la croissance musculaire mais aussi la masse graisseuse, en construisant de la masse musculaire le corps stocke inévitablement de la graisse, c’est la loi.

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