Phase de définition: thermogénique et lipotrope pour favoriser la perte de poids

Lors de la phase de définition, le but est de changer la composition corporelle au profit de la masse maigre et au détriment du tissu adipeux. C’est donc une période de perte de poids en ce qui concerne la graisse corporelle mais sans oublier de préserver à la fois la santé et la fonctionnalité du corps.

Une caractéristique essentielle pour atteindre l’objectif est le déficit calorique, qui est une condition pour laquelle nous consommons moins de calories que celles brûlées: le régime hypocalorique sera intégré avec les éléments nécessaires à vos besoins.

En premier lieu, ceux qui suivent un régime de ce type devraient de préférence ajouter à leurs habitudes l’apport d’une multivitamine et d’un multimineral avec des acides gras oméga 3 et, si nécessaire, d’autres substances qui peuvent favoriser le processus.

Compléments lipotropes naturels

Les suppléments dits lipotropes aident le foie à métaboliser les graisses et à mieux les utiliser à des fins énergétiques. Le foie est indispensable lors des phases de recomposition corporelle et donc avant de se lancer dans un régime de ce type il serait toujours bon de suivre une phase détoxifiante.

Thermogenics sont des produits formulés pour accélérer le métabolisme et donc la combustion des graisses, en préservant les muscles. Selon la composition, ils peuvent également soutenir les facultés mentales mais doivent être utilisés avec précaution en particulier par les personnes prédisposées à l’hypertension, aux états anxieux et à l’insomnie.

• Parmi les compléments lipotropes on retient par exemple la choline, une molécule comptée parmi les vitamines B qui empêche la synthèse de la graisse hépatique et favorise son oxydation énergétique. La choline participe également à la formation de neurotransmetteurs qui contrôlent le tonus musculaire.
• Une autre substance de ce type est la carnitine, qui transporte les acides gras vers les mitochondries où ils seront brûlés pour devenir de l’énergie. La carnitine est particulièrement appréciée dans le sport car elle améliore les performances au détriment des réserves de graisse et de la préservation du glycogène musculaire. En réduisant la formation d’acide lactique, la carnitine est également parfaite pendant l’activité physique car elle retarde la douleur et la fatigue.
• L’acide lipoïque, en plus d’être un excellent antioxydant, améliore la capacité à brûler les nutriments à des fins énergétiques, ce qui se traduit par un soutien minceur parfait.

Thermogenics pour la perte de poids

La thermogénie représente une autre catégorie de suppléments naturels avec des brûleurs de graisse efficaces qui stimulent le métabolisme et la capacité de consommer une plus grande quantité de calories, même au repos. Ces suppléments peuvent contenir des molécules comme la synéphrine qui possède des propriétés thermogéniques et aide à contrôler l’appétit; la caféine améliore au contraire les contractions, accélère la lipolyse et aide à économiser le glycogène, contribuant également à un meilleur apport sanguin aux tissus.

La tyrosine est un acide aminé que notre corps est capable de produire seul et qui est actif en tant que précurseur de l’hormone thyroïdienne, soutenant la thermogenèse et augmentant la température corporelle. La capsaïcine augmente la dépense calorique pendant plusieurs heures en stimulant l’adrénaline et en favorisant l’autodestruction des cellules graisseuses. Étant un vasodilatateur fluidifiant, il aide à abaisser la tension artérielle et peut également être utilisé par ceux qui évitent normalement les médicaments thermogéniques stimulants.